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denyonhon 发表于 2008-10-7 16:57

你不得不知的生活小常识 看看吧！！

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[size=4]1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  
一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好[/size]
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[size=4]3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西[/size]
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[size=4]6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多[/size]
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[size=4]7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃[/size]
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[size=4]8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
.睡前三小时不要吃东西.会胖
少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 [/size]
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[size=4]11.刚出炉的面包不宜马上食用
12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13.天天喝水八大杯
14.每天十杯水.膀胱癌不会来
15.白天多喝水.晚上少喝水
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
19.种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 [/size]
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[size=4]22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 [/size]
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[size=4]23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用[/size]
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[size=4]25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.味过重的料理[/size]
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[size=4]26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 [/size]
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[size=4]28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺![/size]
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[size=4]29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期[/size]
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[size=4]31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 [/size]
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[size=4]34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 [/size]
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[size=4]35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 [/size]
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[size=4]36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37.不抽烟.拒吸二手烟[/size]
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[size=4]38.适量饮酒,不拚酒.不醉酒 [/size]
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[size=4]39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 [/size]
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[size=4]40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42.每天摄取均衡的饮食,不过量  [/size]
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[size=4]43.维持理想体重.不过胖
44.保持规律的生活与运动[/size]
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[size=4]45.保持轻松愉快的心情 [/size]
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[size=4]46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐[/size]
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[[i] 本帖最后由 denyonhon 于 2008-10-7 16:58 编辑 [/i]]

kylyl 发表于 2008-10-7 17:04

又学习了很多东西！

Angel_Baby 发表于 2008-10-7 17:18

谢谢分享哦，学习了啊，

花开未央 发表于 2008-10-7 17:39

我要多吃包心菜！

幻影信子 发表于 2008-10-7 21:05

感谢分享~

轮机长 发表于 2008-10-7 21:10

学习一下

仙客来 发表于 2008-10-8 18:29

还真就不知道喝豆浆不要加糖喝鸡蛋，我一般是加的越多越好::pig001::

桃之夭夭 发表于 2008-10-9 16:26

我也有很多生活小窍门呢

308282195 发表于 2008-10-10 15:10

学到不少。::pig006::

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